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Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y achicar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.
Las pausas activas en el trabajo son breves descansos durante la jornada sindical que sirven para disminuir la fatiga y alertar el estrés profesional, evitando los bienes del sedentarismo que acompaña la actividad diaria en las empresas.
Por ello empresas como Up Spain ofrece consejos profesionales que pueden ejercitarse para una apropiada reactivación en puestos de trabajo excesivamente sedentarios:
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Abogada, doble en derecho profesional, cuenta con amplia experiencia ayudando a empresarios con los Capital Humanos de sus empresas.
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El trabajo remoto en muchos casos devenga estar mas tiempo sentado en frente de un computador, y si a esto le sumamos que no está adecuado de guisa correcta, nuestro puesto de trabajo, lo que va a causar que la bordadura sea más agotadora.
La inclusión de pausas activas en el entorno educativo ayuda a los imágenes de pausas activas estudiantes a mantenerse concentrados y energizados, lo que puede mejorar su rendimiento normativo.
Realizar en los descansos sencillos ejercicios cambiando el enfoque en un objeto alejado, mirar alrededor de el techo y el suelo o realizar movimientos circulares, también ayudará a descansar y fortalecer la musculatura de los ojos.